منتدي تعليم فنون الدفاع عن النفس الذاتية
اهلا ومرحبا بكم زوار واعضاء منتدي الفنون القتالية نرجو ان تنضموا لنا وتشاركوا معنا
وقضاء وقت ممتع
منتدي تعليم فنون الدفاع عن النفس الذاتية
اهلا ومرحبا بكم زوار واعضاء منتدي الفنون القتالية نرجو ان تنضموا لنا وتشاركوا معنا
وقضاء وقت ممتع
منتدي تعليم فنون الدفاع عن النفس الذاتية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي تعليم فنون الدفاع عن النفس الذاتية

مرحبا بكم في منتدي الفنون القتالية -نقوم بشرح جميع اساليب الكونغ فو وتعليمها خطوة بخطوة والدفاع عن النفس في اي موقف تتعرض له وقتال باسلحة الكونغ فو وشرح كل اسلوب جيد
 
الرئيسيةماهو تقديرك لمنأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الخميس نوفمبر 16, 2017 12:32 pm من طرف ahmedsameh

» موضوع يستحق القراءة كيف تربح من....
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الخميس نوفمبر 16, 2017 12:23 pm من طرف ahmedsameh

» مزايا و عيوب !!!!!
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الخميس نوفمبر 16, 2017 12:13 pm من طرف ahmedsameh

»  أسطوانه تعليميه لأسلوب قبضة القرد monkey fist
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الجمعة أغسطس 18, 2017 11:54 am من طرف ahmedsameh

»  أسطوانه تعليميه لأسلوب قبضة الأفعى Shaolin Fist of the Snake
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الجمعة أغسطس 18, 2017 11:43 am من طرف ahmedsameh

»  تعلم أسلوب الساندا مع 7 إسطوانات Wushu Sanda (Sanshou) Series
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الجمعة أغسطس 18, 2017 11:29 am من طرف ahmedsameh

» الدرس الخامس: التمرين الثالث من دورة تقوية الأصابع
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الجمعة أبريل 14, 2017 11:03 am من طرف ahmedsameh

» الدرس الرابع من دورة تقوية الأصابع
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الجمعة أبريل 14, 2017 10:59 am من طرف ahmedsameh

» الدرس الثالث: أول التمارين
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الجمعة أبريل 14, 2017 10:56 am من طرف ahmedsameh

نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



     

     5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    الضوء الساطع11




    ماهو مستواك في القتال : تايكوندو
    المساهمات : 2
    نقاط : 5126
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 28/10/2017

    5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Empty
    مُساهمةموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الخميس نوفمبر 09, 2017 11:47 am

    التغذية الصحية
    لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
    و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

    تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

    زيادة حركة الجسم
    ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

    الحصول على قدر كافي من النوم
    احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

    إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ahmedsameh
    Admin
    ahmedsameh


    المساهمات : 41
    نقاط : 5652
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 01/04/2017
    العمر : 33

    5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Empty
    مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء Icon_minitime1الخميس نوفمبر 16, 2017 12:32 pm

    شكرا لك علي هذا الموضوع ارجو من لدية اي موضيع رياضية عن اي فن قتالي فل يشاركنا بها في المنتدي
    او فديوهات تعليمية لاي حركات
    فاليضعها في المنتدي
    وشكرا
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://kung-fu-shaolin2.rigala.net
     
    5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » جيت كون دو من تعاليم بروس لي وإرشاداته من خلال كتابه "طريقي في القتال" الذي يشرح فيه أسلــوبه ال

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدي تعليم فنون الدفاع عن النفس الذاتية :: دورات تدريب الكونغ فو واساليبة :: دورات تدريب اساليب الكونغ فو-
    انتقل الى: